オンラインクラス

かの子先生、いつもありがとうございます!
コロナ禍の自粛中に家でYouTubeを見て運動を始めましたが、 私には激し過ぎたり、飽きてしまって続きませんでした。
ハローピラティスと出会い、 週に1回30分のオンラインレッスンを始める事ができて、 自分の身体や呼吸と向き合う時間ができました。 的確な声かけと無理させない方針、30分という時間も 今の私に合っていて、楽しく参加できています。 かの子先生と、レッスン生の皆さんの笑顔に毎週ほっとしています。
これからも どうぞよろしくお願いいたします。
(日本在住 蓮田あさみ様)

偶然友人に紹介してもらい、かの子先生のオンラインレッスンに出会うことが出来ました。
友人と、かの子先生のピラティス始めて身体がスッキリした感じがわかる!と盛り上がって話しています。身体の芯(コア)がまっすぐになり、骨盤の上に真っ直ぐ上半身が乗っているのを感じます。そのおかげで長年悩んでいた肩凝りも始めてまだ数ヶ月ですが、確実に減ってきているし、姿勢も良くなっているのが実感できて嬉しい限りです。
かの子先生のレッスンは身体の構造や各部位の動かし方を詳しく、とてもわかりやすく説明して頂けるので、なるほど!と納得しながら、間違った姿勢をその都度修正しながら、ピラティスを楽しんでいます。
小さい子どもがいる私の環境には30分のオンラインレッスンというのもとてもありがたいです。 かの子先生のレッスンに出会えたご縁に本当に感謝です。
(イギリス在住 Mutsumi H様)

かのこ先生と一年ピラティスを続けて大袈裟でなく人生が変わった思いです。
運動大っ嫌い、筋肉が人よりない私が続けられ姿勢、メンタル、身体がどんどん変化していったのを体感したのは物凄く大きな学びです。 一年続いた今もかのこ先生のクラスに出るとやっぱり発見があります。
続けられたのはやっぱりかのこ先生のお人柄なのでしょう かのこ先生の笑顔と美しい身体を見たら頑張ろうと思えます。
オンラインで一方的に教える方もいますがかのこ先生はきちんと見ていてくださりパッと適切なアドバイスをくださるのが嬉しいです。 本当にピラティスを教えてくださりありがとうございます。
今ではクラスに出ないとイマイチ体調が悪い!
という感じで…
運動大っ嫌いコンプレックが過去のものになりつつあります。 
(イギリス在住 畑山幸子様)

1月から入門コースでピラテスを始めました。
初心者にとって30分という時間はとても良く、ピラテスでの基本をしっかり身につけていけます。
新しいポジションを取り入れつつも、基本の動きも繰り返し練習できるので、レッスンにしっかりついていけている充実感があります。
先生のポジション作りの説明はイメージしやすく、また、身体のどの部分をどのように使って、どのように鍛えられていくのか、ということも説明が入るので、自分の身体と向き合い、知ることができます。
その時の自分の身体の状態に合わせて、無理のないやり方も勧めていただけます。30分の後は、身体も心もスッキリ!毎週楽しみにレッスンを受けています。
(イギリス在住 A. H様)

ずっとやりたいと思っていたけれど、近くであるのはフランス語のみだし、時間の都合が合わなくてできませんでした。
オンラインで日本語でスペインのかの子先生と繋がって学べるのでとても助かっています。
クラスはエネルギッシュな声でハキハキと進み、一人だったら絶対やらないような動きも負荷をかけて取り組めています。体の軸ができてきて体力もつき色々なスポーツにも不安なくチャレンジしてみようと思える様になりました。 ありがとうございます!
(フランス在住 山田ちあき様)

いつもピラティスレッスンをありがとうございます。
かの子さん、そしてピラティスに出逢えた事は私の人生最大の幸運の一つです! ピラティスに出会って、体付きやマインドの芯が強くなりました。 お陰で心身共に軸ができ、自分への信頼も増しました。
かの子さんの、こちらに寄り添って下さるご指導と声、最大限コアに集中できる様に導いて下さるご指導のお陰で何倍も効果が出ている気がします。 何よりもかの子さんご自身の心身の安定感とプロフェッショナルさ、そして包容力に安心してレッスンを受けられる事が嬉しいです。
これからもどうぞ宜しくお願いします。
(イギリス在住 A. O様)

レッスンと~っても楽しいです!!かのこさんのインストラクション素晴らしいです。
私たち一人一人の細かいところを見て下っていますし、動きや呼吸、詳細にコンスタントにナビゲートして下さるので、きちんとできていると思えながら、レッスンを受けられ、満足度がとっても高いです。
そして、一つ一つの動きもそこまで激しくないので、無理なく、コアを鍛えられると思いました。 今まで受けたピラティスのレッスンの中で、ベストです! 
( イギリス在住 K.S.様)

かの子さんのピラティスは対面でもオンラインでも、個々の身体を細部まで見てくださり、細かな修正も入れてくださるので、例え画面越しでも安心してレッスンを受けることが出来ています。
身体の痛みや悩みにも親身になってくださり、心も身体もニュートラルにリセットできる私の大切な時間になっています。 今まで様々なピラティスを受講してきましたが、かの子さんのピラティスは友人にも自信を持ってお勧めしています!
(スペイン在住 M.S.様)

以前にも、ピラティスクラスの案内を見て気になった事がありましたが、教室が家から少し遠いので難しいかなと思っていました。
なので、オンラインで受ける事が出来て有難いです。家では少し緊張感は少なくなってしまいますが、直前まで用事があっても受けられてとてもやりやすいです。
教室では前に他の生徒さんがいたりして先生が見えにくい事もあると思いますが、オンラインだとよく見えます。
かの子先生の説明はとても分かりやすいです。出産後にロックダウンで、下腹のたるみがなかなか改善していませんでしたが、おかげで随分マシになりました。今はレッスン直後は体幹を意識していられますが、しばらく経つと忘れてしまうので、もう少しこれが続くよう目指したいです。
(スペイン在住 A.S様)

かの子先生いつも楽しいレッスンありがとうございます。
ピラティスを始めて、初めて普段の生活で腹筋を使えてないことを自覚できて、それ故に姿勢の維持をはじめとする日常生活での身体の使い方に少しずつ変化がでてきました。丹田の意味をピラティスをやることで理解できた感じです。
レッスンもかの子先生の素敵な声に癒されながらレッスンに参加出来ています。毎週まったく内容が違うのも好きなポイントです。今後もレッスンよろしくお願いします。機会があれば実際にレッスン受けてみたいです。
コロナ渦でなかなか思うようにならない毎日ではありますがピラティスが健康維持のベースとなっています。いつもありがとうございます。
(日本在住 K.Y様)

オンラインでピラティスを始めて約半年ですが、身体のどの部分を動かすということを意識できるようになりました。
意識できるようになったことで、ストレッチの本やリングフィットをやるときに、どう身体を使ったらいいのかが分かるようになりました。
呼吸はまだちょっと難しいですが、呼吸だけに限らず、先生ができない人は、こうしましょうとおっしゃってくれるので、自分のペースで頑張れます! これからもよろしくお願いします。
(日本在住 E.Y様)

いつもありがとうございます。
30分クラスなので毎回辛くない程度の運動量なのに、毎週続けるうち、気がついたら普通の腹筋が軽々できるようになっていました。
辛い運動が長続きせず、挫折を繰り返してきた私には嬉しい驚きです。
普段意識しない身体の部位を伸ばす動きが気持ち良いです。凝り固まった背骨がリラックスしたためか、40代にしてなぜか身長が伸びました。
(オランダ在住 K.K様)

運動やストレッチなど、体のケアを習慣にしたいと思い、クラスに参加し始めました。
ピラティスの基本となる「ぺルビックカール」という動作(お腹を凹ませた状態で大きく呼吸しながら、背骨のストレッチ)を初めて教えて頂いた時に驚いたのは、びっくりするほどお通じが良くなったこと。
たったの3-5回ほどの動作で、これまでにないほど、立派なお通じがありました。
私は便秘と下痢をくり返すのが常になっていて、体質なのだろうと思っていたのですが、ピラティスの「ぺルビックカール」を知ってから数ヶ月、ずっと良好なお通じが続いています。
呼吸と背骨への刺激が、腸の神経を整えてくれるのかなと思っています。
仕事柄、どうしても偏った姿勢になりがちで、肩や腰が痛むことがあるのですが、 ピラティスを習い始めて、教えてもらった姿勢(お腹を凹ませた呼吸、座骨で座る)を意識することで、あまり強く痛むことがなくなりました。 痛くなっても、夜寝る前にピラティスの動作をして寝ると、翌日にはよくなっています。
痛みの程度によると思いますが、自分で自分の体の手当てができることが、うれしいです。 ちょっと心配な時・落ち込む時も、ピラティスの姿勢と呼吸を意識すると、気持ちを立て直すきっかけになっています。
初めは30分のクラスでも、途中から動作の指示についてゆけなくなっていたのですが(苦笑)、 「一つでも、自分なりに動けたらOK」と思って続けるうちに、30分すべての動作ができるようになりました。
かの子先生の、聴き取りやすいお声と、はっきりしたお手本の動作も、わかりやすくて助かります。 できない人、慣れている人、それぞれに応じた動作の指示をして下さるので、うまくできないことを気にせず、安心して続けられました。 週一回のピラティスの時間が、チェックポイントのようになって、セルフケアのよいリズムができています。
(日本在住 M.T様)

海外赴任先のマドリードの教室でレッスンを受けていましたが、帰国及び新型コロナウイルス感染症蔓延対策に伴ってオンラインレッスンへ移行しました。
移行当初は、これまでと同品質のレッスンを受講出来るか、不安もありましたが、想像以上に丁寧に指導を受けることができ、大変満足しております。
(日本在住 K.F様)

マドリードスタジオレッスン

かの子さん、いつも有意義な時間をありがとうございます。
ピラティスを始めて1年ちょっとになりますが、週1回のピラティスの時間は、自分の体と向き合う大切な時間になってます。もともと反り腰で腰に負担がかかっていたのは認識していましたが、ピラティスをはじめてから、普段の生活の中でも体幹を意識するようになり、反り腰克服とまではいきませんが、腰への負担が軽減されているように思います。
炊事で立ち仕事をしている時や横断歩道で信号待ちをしている時なども、"お腹を引っ込め、肩甲骨を下ろす"を意識している自分がいて、気づかぬうちに自分の体への意識が高まっているようです。
まだまだ課題は多いですが、素敵な先生との出会いに感謝して、自分の体の変化を楽しみながら、これからも続けていきたいです。 引き続き宜しくお願いします。
(芦田優子様)

先ずピラティスに通い始め、ピアニストという職業柄、とても悩まされていた肩こり、腰の痛みが無くなりました。一度諸事情で通えなくなった時、痛みが復活したので、ピラティスの凄さを実感しています。
かの子先生のクラスは、先生の穏やかで優しい声に誘導されながら、気がつくとかなり身体に効くエクササイズをやらされているという…(笑)
先生の講師としての実力なんでしょうね。
しっかりと充実したレッスン内容だと思います。 大満足です。
玉木晴子様

かの子先生のレッスンに出会って2年半が経ち、改めてコアを鍛えることの大切さを痛感しています。
これまで、体重をコントロールすることに気を取られるばかりで理想の体型に近づくことができずにいましたが、かの子先生のご指導のおかげで自然に身体の左右のバランスがとれ、背中やヒップが引き締まってきました。
また、グループレッスンでも、一人一人丁寧に指導してくださる上、説明がとてもわかりやすいのですぐにコツを掴めます。かの子先生のレッスンは、どなたにも自信を持っておすすめしたいです。
( K.M様 )

これまで一般的な筋肉の働きは知っていましたが、ピラティスクラスに通うようになってより深く身体を意識するようになりました。
かのこさんの分かりやすい説明を聞きながら、毎回、自分の筋肉をイメージし、難しいところは無理せず動いています。最近、趣味のダンスの時にピラティスで習得した体幹を意識すると上手く踊れることが分かりました。
ウォーキングでもより効果が出ている感じがします。これからも続けていきたいです!
(K.A.様)

ピラティスに通い始めて2年近くなります。コロナ禍でオンラインになった時は、都合がつかずに一時やめていましたが、通常のクラスに戻りまた通い始めました。
かの子先生のレッスンは毎回少しずつ内容が違い飽きが来なく楽しく続けています。内容も無理がなくポイント事で細かく指導して頂き、また私達の要望にも応えて頂き満足しています。運動不足の私には丁度良いです。
 (N.I様)

生活環境が激変した中、ピラティスのクラスのおかげで、自分の呼吸、心、体と向き合う時間が持てたことに心から感謝しています。
ピラティスの指導だけでなく、先生の細やかな心遣いが感じられる素敵なクラスだと思います。
呼吸法が難しく、挫折しそうになった時もありましたが、焦らず、楽しみながら、続けていきたいです。 これからもよろしくお願いします。
(M.Y様)

毎回参加させて頂くのを楽しみにしています。クラス中は普段意識しない身体の箇所にフォーカスする事などで疲れ正直早く終わらないかなと思います。
でもクラス終了した後は心も身体もとても気持ちが良く、頑張って良かった来て良かったといつも思います。今は週一のみの参加ですが、姿勢が良くなったり普段から腹筋を意識する等効果を感じます。
来年は出来れば週二回通うのが理想です。 これからもよろしくお願い致します。
(A.D様)

いつもピラティスクラス楽しく参加させて頂いています。
クラスでは無理をすることなく自分の身体に向き合い、終わった時に始める前より身体が軽くなるのを感じます。
またクラス以外の時も立ち姿勢や歩き方などに自然に気を付けるようになりました。 これからも細く永く続けて行ければ良いなと思っています。
(R.C様)

産後しばらく一年以上経ってもお腹の出っ張りの戻りがあまり良くないのが気になっていました。
調べたところ、どうやら専門家の指導があれば腹筋周りの筋肉を鍛えることで改善できそうだというのがぼんやりと分かってきたころ、友人の繋がりで先生に相談する機会があり、個人レッスンを始めてみました。
最初は腹部を労りながらの内容で様子をみながらレッスンを続けて行くうち一年ほど経ってみると腹部は改善されていました。 2年以上経つ現在ではさらに腹筋を強化する内容になっている程です。
その間にも産後や年齢からくる肥満や、腰痛、膝の痛み、肩凝りなどその時々に自分の身体の気になる点や希望を伝えると個人レッスンなのもあり、柔軟に対応した専用のプログラムを組んでもらえてとても満足しています。
週一回の先生のピラティスは私の健康維持に欠かせないものとなっています。 
(H.N様)

運動が苦手で、スポーツが不得意な私にとっては、ピラティスはちょうどいい運動になっています。はげしい運動ではないけど、しっかり筋肉を使ってる感じがします。
ピラティス後、気分がスッキリしていいです。
以前一度硬くなってしまった股関節も、ピラティスを続けていたおかげで治りました。
ボールを使ったストレッチも痛気持ちよくて、いいです。
(T. H様)

ピラティスを始めて、体幹を意識して生活するようになり、少しずつお腹が締まってきた気がします。
今後も長く続けていきたいです。
(M. S様)

お気軽にお問い合わせください。+34 653902262

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