お客様の声

初めてのピラティス。初めてのオンラインレッスンで、何より上手くPCを操作できるのか心配でしたが、とても簡単でした。
レッスンも先生のポーズも良く見えますし、わかりやすく、現実の（？）レッスンと何の遜色もありませんでした。
むしろ一人の空間で自分に集中できますし、レッスンに通う時間も要らないですし、とても快適です。
まだ始めたばかりですが、反り腰も少し改善されたような感じがします。筋トレも３年程続けていますが、筋トレ中も体がグラグラしなくなってきて、狙った所のトレーニングがしやすくなりました。筋トレとは違う部分が筋肉痛になるので、ウェイトを使ったトレーニングとは違う効果を感じています。
（日本在住　山縣のり子様）

毎週１回、良い運動習慣になっています。クラスの他ではなかなかエクササイズする時間が取れないですが、お腹や腰回りの脂肪がすこーし少なくなったような気がしたりしています。笑
何より、普段の座り方や立ち方、今日の体の感じはどうだろう、など、自分の体に意識を向けることが多くなったのがレッスンを受けていて良かった事だと思っています。
学生時代に背骨を怪我して、そこからコアがかなり弱まったまま生活していたと思います。しっかり動かし筋力もつけて、しなやかな身体を目指していきたいと思います。
（日本在住　野邊 佳菜子様）

かの子さんの心地よい声と分かりやすい説明になんとなく身体をゆだねながら、週1回30分オンラインレッスン続けて半年が経った頃、気付いたらおヘソの下の奥に力が入るようになっていました。これまでモダンダンスやバレエやヨガを数年続けても、ここだけは何故か変えられなかった私にとっては、驚きです。おヘソの下に力が入ると身体も気持ちも安定しやすくなったようです。
（日本在住　祐子様）

かの子先生、いつもありがとうございます！
コロナ禍の自粛中に家でYouTubeを見て運動を始めましたが、私には激し過ぎたり、飽きてしまって続きませんでした。
ハローピラティスと出会い、週に1回30分のオンラインレッスンを始める事ができて、自分の身体や呼吸と向き合う時間ができました。的確な声かけと無理させない方針、30分という時間も今の私に合っていて、楽しく参加できています。かの子先生と、レッスン生の皆さんの笑顔に毎週ほっとしています。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
（日本在住　蓮田あさみ様）

偶然友人に紹介してもらい、かの子先生のオンラインレッスンに出会うことが出来ました。
友人と、かの子先生のピラティス始めて身体がスッキリした感じがわかる！と盛り上がって話しています。身体の芯(コア)がまっすぐになり、骨盤の上に真っ直ぐ上半身が乗っているのを感じます。そのおかげで長年悩んでいた肩凝りも始めてまだ数ヶ月ですが、確実に減ってきているし、姿勢も良くなっているのが実感できて嬉しい限りです。
かの子先生のレッスンは身体の構造や各部位の動かし方を詳しく、とてもわかりやすく説明して頂けるので、なるほど！と納得しながら、間違った姿勢をその都度修正しながら、ピラティスを楽しんでいます。
小さい子どもがいる私の環境には30分のオンラインレッスンというのもとてもありがたいです。 かの子先生のレッスンに出会えたご縁に本当に感謝です。
（イギリス在住　Mutsumi　H様）

かのこ先生と一年ピラティスを続けて大袈裟でなく人生が変わった思いです。
運動大っ嫌い、筋肉が人よりない私が続けられ姿勢、メンタル、身体がどんどん変化していったのを体感したのは物凄く大きな学びです。 一年続いた今もかのこ先生のクラスに出るとやっぱり発見があります。
続けられたのはやっぱりかのこ先生のお人柄なのでしょう かのこ先生の笑顔と美しい身体を見たら頑張ろうと思えます。
オンラインで一方的に教える方もいますがかのこ先生はきちんと見ていてくださりパッと適切なアドバイスをくださるのが嬉しいです。 本当にピラティスを教えてくださりありがとうございます。
今ではクラスに出ないとイマイチ体調が悪い！
という感じで…
運動大っ嫌いコンプレックが過去のものになりつつあります。　
（イギリス在住　畑山幸子様）

1月から入門コースでピラテスを始めました。
初心者にとって30分という時間はとても良く、ピラテスでの基本をしっかり身につけていけます。
新しいポジションを取り入れつつも、基本の動きも繰り返し練習できるので、レッスンにしっかりついていけている充実感があります。
先生のポジション作りの説明はイメージしやすく、また、身体のどの部分をどのように使って、どのように鍛えられていくのか、ということも説明が入るので、自分の身体と向き合い、知ることができます。
その時の自分の身体の状態に合わせて、無理のないやり方も勧めていただけます。30分の後は、身体も心もスッキリ！毎週楽しみにレッスンを受けています。
(イギリス在住 A. H様)

ずっとやりたいと思っていたけれど、近くであるのはフランス語のみだし、時間の都合が合わなくてできませんでした。
オンラインで日本語でスペインのかの子先生と繋がって学べるのでとても助かっています。
クラスはエネルギッシュな声でハキハキと進み、一人だったら絶対やらないような動きも負荷をかけて取り組めています。体の軸ができてきて体力もつき色々なスポーツにも不安なくチャレンジしてみようと思える様になりました。 ありがとうございます！
（フランス在住　山田ちあき様）

いつもピラティスレッスンをありがとうございます。
かの子さん、そしてピラティスに出逢えた事は私の人生最大の幸運の一つです！ ピラティスに出会って、体付きやマインドの芯が強くなりました。 お陰で心身共に軸ができ、自分への信頼も増しました。
かの子さんの、こちらに寄り添って下さるご指導と声、最大限コアに集中できる様に導いて下さるご指導のお陰で何倍も効果が出ている気がします。 何よりもかの子さんご自身の心身の安定感とプロフェッショナルさ、そして包容力に安心してレッスンを受けられる事が嬉しいです。
これからもどうぞ宜しくお願いします。
(イギリス在住 A. O様)

レッスンと～っても楽しいです！！かのこさんのインストラクション素晴らしいです。
私たち一人一人の細かいところを見て下っていますし、動きや呼吸、詳細にコンスタントにナビゲートして下さるので、きちんとできていると思えながら、レッスンを受けられ、満足度がとっても高いです。
そして、一つ一つの動きもそこまで激しくないので、無理なく、コアを鍛えられると思いました。 今まで受けたピラティスのレッスンの中で、ベストです！　
（ イギリス在住　K.S.様）

かの子さんのピラティスは対面でもオンラインでも、個々の身体を細部まで見てくださり、細かな修正も入れてくださるので、例え画面越しでも安心してレッスンを受けることが出来ています。
身体の痛みや悩みにも親身になってくださり、心も身体もニュートラルにリセットできる私の大切な時間になっています。 今まで様々なピラティスを受講してきましたが、かの子さんのピラティスは友人にも自信を持ってお勧めしています！
(スペイン在住　M.S.様)

以前にも、ピラティスクラスの案内を見て気になった事がありましたが、教室が家から少し遠いので難しいかなと思っていました。
なので、オンラインで受ける事が出来て有難いです。家では少し緊張感は少なくなってしまいますが、直前まで用事があっても受けられてとてもやりやすいです。
教室では前に他の生徒さんがいたりして先生が見えにくい事もあると思いますが、オンラインだとよく見えます。
かの子先生の説明はとても分かりやすいです。出産後にロックダウンで、下腹のたるみがなかなか改善していませんでしたが、おかげで随分マシになりました。今はレッスン直後は体幹を意識していられますが、しばらく経つと忘れてしまうので、もう少しこれが続くよう目指したいです。
（スペイン在住　A.S様）

かの子先生いつも楽しいレッスンありがとうございます。
ピラティスを始めて、初めて普段の生活で腹筋を使えてないことを自覚できて、それ故に姿勢の維持をはじめとする日常生活での身体の使い方に少しずつ変化がでてきました。丹田の意味をピラティスをやることで理解できた感じです。
レッスンもかの子先生の素敵な声に癒されながらレッスンに参加出来ています。毎週まったく内容が違うのも好きなポイントです。今後もレッスンよろしくお願いします。機会があれば実際にレッスン受けてみたいです。
コロナ渦でなかなか思うようにならない毎日ではありますがピラティスが健康維持のベースとなっています。いつもありがとうございます。
（日本在住　K.Y様）

オンラインでピラティスを始めて約半年ですが、身体のどの部分を動かすということを意識できるようになりました。
意識できるようになったことで、ストレッチの本やリングフィットをやるときに、どう身体を使ったらいいのかが分かるようになりました。
呼吸はまだちょっと難しいですが、呼吸だけに限らず、先生ができない人は、こうしましょうとおっしゃってくれるので、自分のペースで頑張れます！ これからもよろしくお願いします。
（日本在住　E.Y様）

いつもありがとうございます。
30分クラスなので毎回辛くない程度の運動量なのに、毎週続けるうち、気がついたら普通の腹筋が軽々できるようになっていました。
辛い運動が長続きせず、挫折を繰り返してきた私には嬉しい驚きです。
普段意識しない身体の部位を伸ばす動きが気持ち良いです。凝り固まった背骨がリラックスしたためか、40代にしてなぜか身長が伸びました。
（オランダ在住　K.K様）

運動やストレッチなど、体のケアを習慣にしたいと思い、クラスに参加し始めました。
ピラティスの基本となる「ぺルビックカール」という動作(お腹を凹ませた状態で大きく呼吸しながら、背骨のストレッチ)を初めて教えて頂いた時に驚いたのは、びっくりするほどお通じが良くなったこと。
たったの3-5回ほどの動作で、これまでにないほど、立派なお通じがありました。
私は便秘と下痢をくり返すのが常になっていて、体質なのだろうと思っていたのですが、ピラティスの「ぺルビックカール」を知ってから数ヶ月、ずっと良好なお通じが続いています。
呼吸と背骨への刺激が、腸の神経を整えてくれるのかなと思っています。
仕事柄、どうしても偏った姿勢になりがちで、肩や腰が痛むことがあるのですが、 ピラティスを習い始めて、教えてもらった姿勢(お腹を凹ませた呼吸、座骨で座る)を意識することで、あまり強く痛むことがなくなりました。 痛くなっても、夜寝る前にピラティスの動作をして寝ると、翌日にはよくなっています。
痛みの程度によると思いますが、自分で自分の体の手当てができることが、うれしいです。 ちょっと心配な時・落ち込む時も、ピラティスの姿勢と呼吸を意識すると、気持ちを立て直すきっかけになっています。
初めは30分のクラスでも、途中から動作の指示についてゆけなくなっていたのですが(苦笑)、 「一つでも、自分なりに動けたらOK」と思って続けるうちに、30分すべての動作ができるようになりました。
かの子先生の、聴き取りやすいお声と、はっきりしたお手本の動作も、わかりやすくて助かります。 できない人、慣れている人、それぞれに応じた動作の指示をして下さるので、うまくできないことを気にせず、安心して続けられました。 週一回のピラティスの時間が、チェックポイントのようになって、セルフケアのよいリズムができています。
(日本在住　M.T様)

海外赴任先のマドリードの教室でレッスンを受けていましたが、帰国及び新型コロナウイルス感染症蔓延対策に伴ってオンラインレッスンへ移行しました。
移行当初は、これまでと同品質のレッスンを受講出来るか、不安もありましたが、想像以上に丁寧に指導を受けることができ、大変満足しております。
（日本在住 K.F様）

とても丁寧でわかりやすいインストラクションで気持ち良く動けます。
そして、いつもお腹を意識する事が出来るようになって来ました。もっともっと身体作りをしていきたいので、これからもよろしくお願いします。
（日本在住　A.O様）

画面越しでもしっかり身体の動きや姿勢を見てくださり、インストラクションも的確で分かりやすいレッスンをしてくださいます。
身体の構造を本当に分かっていらっしゃるので、無理な動きなく、でもコアを強くすための負荷のバランスが絶妙だといつも関心してしまいます。
これからも続けて行きたいと思います。
宜しくお願いいたします。
（日本在住　S.S様）

優しく厳しく教えて頂き最近ようやくピラティスの入り口に辿り着いた感じです。
日常生活において姿勢がよくなりＯ脚の足が改善されて 足が美脚て感じで嬉しいです。
今後もよろしくお願いいたします。
（K.M様）

私は毎週、レッスンの日を本当に楽しみにしています。
先生がよくお話される「体の声を聞いて気づくことの大切さ」、レッスンを受けるようになって、私の体がいきいきと喜んでいるのを実感しています。これが私の一番大きな気づきだと思っています。そして、体が喜ぶと私も嬉しい！
また、レッスンを通してひたすらお腹と背中のコアに集中する時間を持つようになったおかげで、日常生活でも体幹を意識することが増えました。信号やバス、電車を待つ時など、頭の中で「坐骨を寄せて～」から始まる先生の声掛けが自動再生されて、自然に自主練が始まります^^
長引くコロナ禍でも、こうしてオンラインでレッスンを受けられることも、とても有難いです。
同じクラスの皆さんのことも、勝手にコア仲間だと思っていて、毎週ご一緒できるのも嬉しいです。
いつも楽しいレッスンを本当にありがとうございます。これからもどうぞよろしくお願い致します。
（韓国在住　M.A様）

仕事柄、体の動きに左右差があり、体がゆがみやすい傾向があるのですが、週に１回、しっかりとピラティスをする時間をとることで、肩こり・腰痛もなく過ごせています。
生活の中で「座骨を寄せる」「下腹を引き上げる」など、インナーマッスルを使う姿勢を意識するようになり、少しづつ筋肉もついてきたように思います。
自転車を降りて歩いて登っていた坂道も、自転車に乗ったまま登れるようになったり、お通じが安定してきたことも、うれしいです。
メンタル面でも、以前なら落ち込んで調子を崩したり、生活が滞るようなことがあっても、あまり長引かず持ち堪えられるようになりました。
姿勢や呼吸法で体力・筋肉がついてくるとメンタルも支えられて強くなるのでしょうか。
週１回のクラスが定期的に体のメンテナンスをする機会になり、とても助かっています。（一人だとつい、暮らしに紛れて、おろそかになりやすいので;;）
自宅でこのようなクラスに参加できることも、ありがたいです。
（日本在住　M.T　様）

自宅でオンラインでできるのがいいです。
特にハローピラティスは色んな国から参加してるのが面白い！
月１回のフローと、それまでの３週はじっくり動きや姿勢の確認と、今まで習った動きのバリエーションで変化していくという構成も飽きずに、無理なく続けられるポイントかなと思います。
夏休み中、先生が旅をしながら屋外で配信するのも楽しみです。（トラブルで思い通り行かない感じも含め…）
（日本在住　Ｔ．Ｍ様）

週に一度自分の身体のことだけにフォーカスする時間を継続したおかげで、身体が本当に楽になりました！
また、頭がいたい、背中の筋肉が痛い、足がつっぱっているなどの、病気未満の身体からのシグナルにも気付けるようになり、すぐに対策をとれるようになったのも嬉しい変化です。身体の使い方はわかるようになってきたため、今年は引き締まってくればいいなと思っています。いつも本当にありがとうございます！
（日本在住　M.N様）

以前から運動不足をなんとかしたいと思いながらも何もせず、コロナ禍になり、そんな時に友人から教えてもらい、かの子先生のピラティスを始めることになりました。オンラインですが説明がとても分かりやすくてイメージもしやすく、身体に対する考え方も教わり、まずは自分の体の状態に気付くことの大切さを知りました。何か気になる事がある時はメールやレッスン後に丁寧に相談に乗ってもらえるので安心です。いつかマドリッドか東京で直にレッスンを受けたいなと思ってます。
（日本在住　N,M様）

まさかオンラインでピラティスレッスンを受講するようになるとは、ロックダウンが長期化するまで、私の運動の選択肢にはありませんでした。
「画面オン」レッスンは一方通行のスクリーンを見ながらのオンラインレッスンとは全く違います。かの子さんの指導が素晴らしいのは、画面からでも的確に姿勢やテクニックを教えて頂ける所にあります。私が経験してきた対面グループフロアクラスとプロセスに全く変わりありません。
また、今まで色んなインストラクターからピラティスレッスンを受けてきましたが、かの子さんのように全身の筋肉を意識させるレッスンはありませんでした。
私はエクササイズでスイミングを続けていますが、かの子さんのレッスンを始めてから背中の筋肉に意識が向き始めた効果か、自由形のストロークが軽くなった気がします。
また、嬉しいおまけですが、こちらオーストラリア時間での受講なので、一日の終わりにレッスンを受けて気持ちの良い疲れを感じながら眠りに付けます。
（オーストラリア在住　T.C様）

もともとダンスを習っているのですが、第二のコアの使い方を意識するようになったことで踊り方が変わりました。綺麗な姿勢を作れるようになり、体幹を鍛えたことで長い時間の練習にも耐えられるようになり、私にとってピラティスはまさに人生を変えるエクササイズです。先生がダンサーをされているということも私にとってはとても大切な点です。これからもさらなる身体の良い使い方を意識できるようにレッスン頑張りたいと思います。
（日本在住　K.Y様）

オンライン上なのに、思っていた以上に個々の動きをちゃんとチェックして下さり、度々注意もして下さって、私のような誰かが見ていないと運動なんてやらないタイプの人間にはピッタリなクラスだと思いました。また、スタジオまでの行き帰りの時間が省けるというオンラインのメリットも大変ありがたいです。逆にオンラインのデメリットが見つかりません。こんなに安価でやって頂けて本当にありがたいです。
（イギリス在住　T.I様）

少しお休みもしましたが、早いもので2年近くお世話になっています。 ヨガとは呼吸法や動きが少し違い、同じ日にヨガのクラスがあるので慣れるまでやや戸惑いましたが、かの子さんの日本語での分かりやすい説明と和やかなクラスの雰囲気、かつ毎回変化があるので飽きずに続けられています。オンラインなので自宅で出来るのも便利です。骨盤底筋が鍛えられたのか、トイレに行く回数が減りました！あと、肩甲骨のあたりがあまり硬くないと先日アーユルヴェーダマッサージを受けた時に言われたのもピラティスのおかげではと思います。
初心者向けのクラスをずっと続けていいのだろうか、とも思いますが、それでも十分効果があると感じるのでまだしばらく30分クラスを続けるつもりです。
（イギリス在住　Y様）

かの子さん、いつも有意義な時間をありがとうございます。
ピラティスを始めて1年ちょっとになりますが、週1回のピラティスの時間は、自分の体と向き合う大切な時間になってます。もともと反り腰で腰に負担がかかっていたのは認識していましたが、ピラティスをはじめてから、普段の生活の中でも体幹を意識するようになり、反り腰克服とまではいきませんが、腰への負担が軽減されているように思います。
炊事で立ち仕事をしている時や横断歩道で信号待ちをしている時なども、＂お腹を引っ込め、肩甲骨を下ろす＂を意識している自分がいて、気づかぬうちに自分の体への意識が高まっているようです。
まだまだ課題は多いですが、素敵な先生との出会いに感謝して、自分の体の変化を楽しみながら、これからも続けていきたいです。 引き続き宜しくお願いします。
（芦田優子様）

先ずピラティスに通い始め、ピアニストという職業柄、とても悩まされていた肩こり、腰の痛みが無くなりました。一度諸事情で通えなくなった時、痛みが復活したので、ピラティスの凄さを実感しています。
かの子先生のクラスは、先生の穏やかで優しい声に誘導されながら、気がつくとかなり身体に効くエクササイズをやらされているという…(笑)
先生の講師としての実力なんでしょうね。
しっかりと充実したレッスン内容だと思います。 大満足です。
玉木晴子様

かの子先生のレッスンに出会って2年半が経ち、改めてコアを鍛えることの大切さを痛感しています。
これまで、体重をコントロールすることに気を取られるばかりで理想の体型に近づくことができずにいましたが、かの子先生のご指導のおかげで自然に身体の左右のバランスがとれ、背中やヒップが引き締まってきました。
また、グループレッスンでも、一人一人丁寧に指導してくださる上、説明がとてもわかりやすいのですぐにコツを掴めます。かの子先生のレッスンは、どなたにも自信を持っておすすめしたいです。
（ K.M様 ）

これまで一般的な筋肉の働きは知っていましたが、ピラティスクラスに通うようになってより深く身体を意識するようになりました。
かのこさんの分かりやすい説明を聞きながら、毎回、自分の筋肉をイメージし、難しいところは無理せず動いています。最近、趣味のダンスの時にピラティスで習得した体幹を意識すると上手く踊れることが分かりました。
ウォーキングでもより効果が出ている感じがします。これからも続けていきたいです！
（K.A.様）

ピラティスに通い始めて２年近くなります。コロナ禍でオンラインになった時は、都合がつかずに一時やめていましたが、通常のクラスに戻りまた通い始めました。
かの子先生のレッスンは毎回少しずつ内容が違い飽きが来なく楽しく続けています。内容も無理がなくポイント事で細かく指導して頂き、また私達の要望にも応えて頂き満足しています。運動不足の私には丁度良いです。
　（N.I様）

生活環境が激変した中、ピラティスのクラスのおかげで、自分の呼吸、心、体と向き合う時間が持てたことに心から感謝しています。
ピラティスの指導だけでなく、先生の細やかな心遣いが感じられる素敵なクラスだと思います。
呼吸法が難しく、挫折しそうになった時もありましたが、焦らず、楽しみながら、続けていきたいです。 これからもよろしくお願いします。
（M.Y様）

毎回参加させて頂くのを楽しみにしています。クラス中は普段意識しない身体の箇所にフォーカスする事などで疲れ正直早く終わらないかなと思います。
でもクラス終了した後は心も身体もとても気持ちが良く、頑張って良かった来て良かったといつも思います。今は週一のみの参加ですが、姿勢が良くなったり普段から腹筋を意識する等効果を感じます。
来年は出来れば週二回通うのが理想です。 これからもよろしくお願い致します。
（A.D様）

いつもピラティスクラス楽しく参加させて頂いています。
クラスでは無理をすることなく自分の身体に向き合い、終わった時に始める前より身体が軽くなるのを感じます。
またクラス以外の時も立ち姿勢や歩き方などに自然に気を付けるようになりました。 これからも細く永く続けて行ければ良いなと思っています。
（R.C様）

産後しばらく一年以上経ってもお腹の出っ張りの戻りがあまり良くないのが気になっていました。
調べたところ、どうやら専門家の指導があれば腹筋周りの筋肉を鍛えることで改善できそうだというのがぼんやりと分かってきたころ、友人の繋がりで先生に相談する機会があり、個人レッスンを始めてみました。
最初は腹部を労りながらの内容で様子をみながらレッスンを続けて行くうち一年ほど経ってみると腹部は改善されていました。 2年以上経つ現在ではさらに腹筋を強化する内容になっている程です。
その間にも産後や年齢からくる肥満や、腰痛、膝の痛み、肩凝りなどその時々に自分の身体の気になる点や希望を伝えると個人レッスンなのもあり、柔軟に対応した専用のプログラムを組んでもらえてとても満足しています。
週一回の先生のピラティスは私の健康維持に欠かせないものとなっています。　
（H.N様）

運動が苦手で、スポーツが不得意な私にとっては、ピラティスはちょうどいい運動になっています。はげしい運動ではないけど、しっかり筋肉を使ってる感じがします。
ピラティス後、気分がスッキリしていいです。
以前一度硬くなってしまった股関節も、ピラティスを続けていたおかげで治りました。
ボールを使ったストレッチも痛気持ちよくて、いいです。
(T.H様)

ピラティスを始めて、体幹を意識して生活するようになり、少しずつお腹が締まってきた気がします。
今後も長く続けていきたいです。
(M.S様)